Attività fisica con lo smartphone, fa bene? Tutta la verità

Sono tanti gli sportivi che scelgono di praticare attività fisica con il proprio smartphone, sfruttandone le tante funzionalità. Tuttavia questa pratica è spesso sconsigliata: in questo articolo andiamo a svelare il perché. 

Negli ultimi anni abbiamo visto come il progresso tecnologico abbia portato i produttori principali di smartphone a realizzare prodotti sempre più al passo con i tempi. Al giorno d’oggi, infatti, i telefoni cellulari sono dotati di talmente tante caratteristiche e funzionalità da rendere il dispositivo ideale per svolgere tutta una serie di attività. Non è certo un caso se gli smartphone sono diventati oggetti molto utili anche nello sport: sono tanti gli utenti che scelgono di allenarsi sfruttando alcune peculiarità dei telefoni più moderni.

Ma perché gli smartphone sono così gettonati durante le attività sportive? I telefoni sono oggi in grado di monitorare una serie di parametri che aiutano gli utenti a capire come stanno andando gli allenamenti. Grazie a queste funzionalità, infatti, possiamo scoprire quanti chilometri abbiamo percorso, quante calorie abbiamo smaltito, che tipo di progressi abbiamo compiuto rispetto al precedente allenamento, fino ad arrivare ai dettagli sulla frequenza cardiaca.

Allenarsi con il telefono fa bene o no?

E non è tutto, perché avere un telefono sempre a portata di mano anche durante l’allenamento significa poter contare anche sulla possibilità di ascoltare la propria musica preferita mentre si fa sport. Infine, in tanti amano farsi qualche foto o registrare video mentre si stanno allenando, magari piazzando poi lo scatto o il filmato sui social.

Per tutti questi motivi si può dire che lo smartphone ha senz’altro cambiato l’approccio all’allenamento e allo sport. Tuttavia sono in tanti a chiedersi se questo comportamento porti solo benefici o se invece alla lunga può risultare anche un problema. In realtà già da qualche tempo è stato lanciato l’allarme: usare troppo il telefono durante l’attività fisica può esporre a rischi.

Quando si sta facendo una corsetta all’aria aperta, ad esempio, distrarsi guardando il telefono aumenta la possibilità di inciampare e farsi male. Stesso discorso quando si è in bici oppure in palestra: il rischio è infatti quello di procurarsi infortuni anche piuttosto seri. Il tutto tenendo conto che guardare troppo il telefono tra un esercizio e l’altro di certo non consente di svolgere un corretto allenamento.

Attività sportiva con lo smartphone: ogni tanto è bene evitare

Ecco perché il consiglio che viene dato a tutti quelli che praticano sport è di non utilizzare sempre lo smartphone mentre ci si allena. E’ infatti il caso di alternare le sessioni dove si sceglie di effettuare il monitoraggio dell’attività sportiva e altre dove invece siamo solo noi, senza il telefono.

Magari non sapremo esattamente il percorso fatto e le calorie bruciate, ma non correremo pericoli di alcun tipo e avremo modo di disintossicarci un po’ dallo smartphone.