Lo smartphone è uno strumento che ormai fa parte della vita e delle abitudini di tutti quanti noi. Può capitare, però, di passare troppo tempo con il telefono in mano, sacrificando rapporti umani e tante altre situazioni. Come usarlo di meno? Alcuni consigli importanti a riguardo.

La tecnologia e l’avvento degli smartphone hanno cambiato radicalmente la vita delle persone in tutto il mondo. Praticamente tutti ormai, infatti, possediamo un telefono cellulare, grazie al quale compiamo ogni giorno un numero davvero elevato di azioni.

Gli smartphone, infatti, non sono solo dispositivi elettronici che servono per effettuare o ricevere chiamate e messaggi. Grazie a questi strumenti, infatti, possiamo collegarci in ogni momento della giornata su internet, utilizzando app, navigando in rete, chattando sulle app di messaggistica – come WhatsApp o Telegram – collegandoci ai social network, mandando mail e tanto altro ancora.

Si tratta, dunque, di veri e propri computer tascabili che possiamo portare sempre con noi. Se da un lato questi dispositivi hanno migliorato e reso più pratica la vita di tutti, dall’altro hanno causato il sorgere di abitudini nuove rispetto al passato. Molte di queste, però, non sono assolutamente positive.

Sono in tanti, infatti, a perdere la cognizione del tempo e a passare tantissime ore della propria giornata con lo smartphone in mano. A che prezzo? In questo testo vogliamo darti alcuni consigli per staccarti dal tuo smartphone. Scopriamo alcune tecniche fisiche e mentali.

Vuoi staccarti dallo smartphone? Ecco alcuni consigli molto utili

Come per tutte le cose, si dovrebbe fare un corretto uso anche dello smartphone. Non è, infatti, una buona usanza passare diverse ore della propria giornata con il telefono sempre in mano. In alcuni casi, sarà il lavoro a “imporci” questa cosa. Altre volte, però, potrebbe essere una abitudine sbagliata o la curiosità di navigare sui nostri siti preferiti, sui social o di chattare di continuo con i nostri contatti.

Per ridurre la nostra dipendenza dallo smartphone, esistono alcune tecniche mentali molto importanti. Alla paura di rimanere senza smartphone è stato dato anche un nome, vale a dire quello di nomofobia.

Scopriamo come staccarci dal nostro smartphone e tornare a vivere in modo più “normale”.

Le tecniche da seguire

Se al lavoro passi tanto tempo con lo smartphone in mano, un primo consiglio potrebbe essere quello di lasciarlo in un unico punto in casa, magari lontano da noi. Potremmo “dimenticarci” della loro presenza e tornare a fare le nostre attività domestiche con maggiore serenità.

Un altro consiglio valido è quello di rimuovere tutte le notifiche delle varie app e dei social network e di nascondere le icone delle app maggiormente “frequentate”.

Sullo smartphone, inoltre, sarà possibile impostare anche un limite d’uso giornaliero. Prima di andare a dormire, poi, è importante spegnere la connessione e porre il telefono lontano dal comodino. L’eliminazione di molte app superflue, inoltre, potrebbe essere un altro valido consiglio per staccarsi dallo smartphone.