Adesso che le vacanze estive sono finite per la gran parte delle persone, lo stress potrebbe tornare a farsi sentire, tra il ritorno a scuola o al lavoro. Tuttavia. anche nel corso del resto dell’anno non è raro essere sottoposti a momenti stressanti. Per aiutare a combattere lo stress, qualsiasi sia la fonte, Samsung offre nella sua applicazione Health una serie di funzioni di meditazione e consapevolezza progettate per aiutare a gestire il corpo e la mente. Sono state realizzate da Samsung in collaborazione con Calm, l’app numero 1 per il sonno e la meditazione, e sono ora disponibili in piu’ lingue, oltre l’inglese: anche in tedesco, francese e spagnolo. Purtroppo, ancora non ci sono programmi disponibili in italiano.
Quando i livelli di stress aumentano, le pratiche di meditazione e consapevolezza sono un ottimo modo per rilassarsi. Studi hanno dimostrato che la consapevolezza può migliorare il proprio benessere generale, ridurre l’ansia e la depressione e persino migliorare la salute fisica. Le tecniche di consapevolezza comprendono tutto, dalla meditazione silenziosa, esercizi di respirazione e attenzione diretta. Tramite l’app Samsung Health è possibile accedere ad una serie di queste tecniche, come aiuto per tornare al lavoro oppure a scuola.
Samsung Health app – come si accede ai programmi di meditazione
Samsung Health è disponibile per smartphone Galaxy S, Galaxy Note e Galaxy A con sistema operativo Android Marshmallow e versioni successive. Chi ha questa app sul proprio telefono configurata in una lingua supportata (non ancora l’italiano) puo’ selezionare "Scopri" e toccare "Mindfulness" per trovare programmi di meditazione guidata, consigli sul sonno e un’ampia selezione di musica rilassante. Inoltre, utilizzando i dispositivi indossabili Galaxy compatibili (Galaxy Watch Active e Galaxy Watch Active2) è possibile mettere in pausa e avviare sessioni di meditazione e misurare i livelli di stress prima e dopo per vedere quanto sono migliorati, direttamente dal polso.
La piu’ recente versione dell’app Samsung Health può essere scaricata tramite Samsung Galaxy Store o Google Play Store. Il software non offre solo aiuto per combattere lo stress, consente anche di gestire il proprio stato di salute e registrazioni come la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa, i livelli di glicemia, lo stress, il peso e il livello di SpO2 utilizzando i sensori integrati e dispositivi di terze parti. E’ possibile anche aggiungere e monitorare i diversi esercizi fisici e le attività (camminata, corsa, escursionismo, bicicletta oppure gli sport al chiuso o all’aperto) oppire registrare il numero di passi con il Contapassi integrato. E’ possibile anche inserire gli spuntini giornalieri e il consumo di cibo, acqua e caffeina e monitorare l’alimentazione e il peso.
